Opção vantajosa para as mulheres que apostam em cremes caros e tratamentos estéticos de última geração para conquistarem uma cútis saudável e com ótima aparência, a famosa “Dieta da Pele”, também conhecida como “Programa Nutricional de Três Dias”, foi desenvolvida pelo consagrado dermatologista norte-americano Nicholas Perricone, prometendo melhorar o aspecto da cútis, deixando-a mais firme e luminosa em apenas 72 horas. 

Apoiada na teoria defendida por muitos especialistas de que a alimentação é uma das principais responsáveis pela saúde e beleza da derme, podendo, inclusive, conter os avanços dos sinais do envelhecimento, a cartilha - que serve de base para nutricionistas de todo o mundo indicarem dietas com quantidades específicas de alimentos para cada paciente - ajuda a promover a renovação celular e ainda garantir a boa formação de colágeno.

Rico em nutrientes poderosos, o cardápio que vem conquistando cada vez mais adeptas ao redor do mundo exige uma mudança profunda nos hábitos de vida. Ela deve ser pautada, principalmente, pela ingestão de proteínas de alta qualidade, como as encontradas em peixes, mariscos e tofu, que são essenciais para a renovação celular, além de carboidratos de baixo índice glicêmico, como aveia, frutas e vegetais, capazes de fornecer a energia necessária para o organismo sem prejudicar a saúde. 

Versátil, a receita aliada da pele privilegia também o consumo de ácidos graxos essenciais, encontrados em nozes e sementes, para regular as funções metabólicas das células cutâneas, assim como de gorduras saudáveis, presentes no azeite, abacate e açaí, e bebidas antioxidantes, como o chá-verde, fundamental para desacelerar o processo de envelhecimento. “Manter uma alimentação balanceada é fundamental para prevenir os principais males cutâneos que atingem a maioria das mulheres”, explica Orion Araújo, nutricionista clínica funcional e esportiva, mestre em alimentação, nutrição e saúde pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).  

Não faz milagre
Apesar de toda a fama de seus efeitos praticamente instantâneos, o programa nutricional não resolve os principais problemas cutâneos num passe de mágica.  “A dieta do Dr. Perricone é bastante saudável para a pele. No entanto, não podemos dizer que ela seja capaz de mudar a aparência em apenas 72 horas, pois a cútis precisa de, no mínimo, sete dias para começar a desintoxicar", analisa Patrícia Rittes, dermatologista, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). 

Além disso, o segredo para conquistar uma ótima aparência em qualquer idade depende de uma série de procedimentos que vão muito além de uma boa alimentação e envolvem desde a limpeza e hidratação correta da derme até tratamentos que estimulam o colágeno. “Peelings para a renovação das células, proteção solar diária e o famoso ‘sono da beleza’ também são essenciais”, ressalta Patrícia.